Wie wäre es mit einem Gutschein für einen Workshop, Vortag, Kurs oder eine individuelle Ernährungsberatung? Gesundheit, Wohlbefinden und neue Energie sind Geschenke, die weit über die Feiertage hinaus wirken. Eine professionelle Ernährungsberatung hilft dabei, ✨ gesunde Gewohnheiten zu entwickeln ✨ mehr Energie im Alltag zu gewinnen ✨ das eigene Körpergefühl zu verbessern ✨ langfristig etwas für die Gesundheit zu tun Ob für Partner, Familie oder Freunde – ein Gutschein ist persönlich, flexibel und zeigt echte Wertschätzung. Denn statt Dingen zu verschenken, die verstauben, schenkst du Zeit, Wissen und nachhaltige Veränderung. 🎁 Das Beste: Der Gutschein ist individuell einlösbar und eignet sich für jedes Alter und jede Lebenssituation – ob als Einstieg in eine gesündere Ernährung oder zur gezielten Unterstützung persönlicher Ziele. Mach dieses Weihnachten besonders und schenke etwas, das wirklich zählt 💚

Für alle Basenfasten Erfahrene biete ich ab Januar 2026 ein neu erarbeitetes Kurskonzept an. Die im ersten Basenfasten Kurs erlernten Grundlagen werden kurz wiederholt und offene Fragen beantwortet; zudem gibt es viele neue Impulse für die basenreiche Ernährung im Alltag. Während der Basenfasten Woche werde ich gemeinsam mit den Teilnehmern basisch frühstücken und die bunte Vielfalt der genussvollen Fastenmethode auf den Teller bringen. Wie es in meinen Kursen üblich ist, werden wir uns intensiv in einer kleinen Fastengruppe austauschen. Bei dem Crashkurs werden es maximal 5 Teilnehmer sein - persönlicher und individueller geht fast gar nicht. Die gegenseitige Motivation während der Fastenkur sorgt für mehr Leichtigkeit und Wohlgefühl. Vielleicht hast auch du Lust dabei zu sein. Zur Anmeldung

Heute verarbeite ich meine letzten Chillis aus dem eigenen Gemüsegarten. Gewaschen, getrocknet und geviertelt. Jetzt kommen sie in meinen neuen WARTMANN Dörrautomaten und werden bei 42 °C schonend getrocknet – so bleibt Rohkostqualität, volles Aroma und alle wertvollen Inhaltsstoffe erhalten. Perfekt zum Würzen oder zum Ansetzen eines Chiliöl. Vorteile von Rohkost-Trocknung: - Nährstoffe & Enzyme bleiben aktiv - Intensiver Geschmack - Längere Haltbarkeit – ganz ohne Zusätze

Am Freitag, den 10.10.2025 bin ich von 10 - 13 Uhr in meinen neuen Räumlichkeiten in der Kirchstraße 3 in Mömbris. Hier kannst du ohne Termin vorbei kommen um dich über meine Angebot ganz unverbindlich zu informieren.

Die Wechseljahre sind mehr als nur Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen – sie sind ein Neubeginn. In dieser Lebensphase verändert sich vieles im Körper, aber genau das kann auch eine Einladung sein, achtsamer mit sich umzugehen und neue Routinen zu entwickeln. Aus eigener Erfahrung heraus habe ich mich mit meiner Kollegin Manuela Fritzsche zusammen getan und einen Kurs speziell für uns Frauen ab 45/50 konzipiert, denn wir alle sollten diese besondere Zeit gestärkt und gelassen erleben. An einem Abend werde ich ca. 1 Stunde über eine ausgewogene Ernährung referieren, die in den Wechseljahren Wunder wirken kann. In diesem Vortrag erfährst du wie du deinen Körper mit den richtigen Lebensmitteln unterstützen kannst und welche Wege helfen, den Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht zu bringen. Außerdem gibts viele weitere Tipps für mehr Vitalität, Wohlbefinden und innere Balance. Bei Manuela geht es dann um die richtige Bewegung in den Wechseljahren. In einer 75-minütigen Pilates-Einheit zeigt sie dir wie du deinen Körper gezielt stärken kannst, deine Haltung verbesserst und den Stoffwechsel aktivieren kannst. So bleiben Herz-Kreislauf-System und Muskulatur in Schwung – und dein Beckenboden bekommt die Aufmerksamkeit, die er verdient. Sollten dir die ausgeschriebenen Workshop Termine nicht passen, dann komme gerne auf uns zu. Gerne vereinbaren wir auch einen individuellen Termin mit dir und deinen Freundinnen.

Nach längeren Überlegungen habe ich mich dazu entschieden aus den klassischen Kursräumen für Yoga, Qi-Gong, Babymassage & Co auszuziehen. An dieser Stelle auch noch einmal ein herzliches Dankeschön an das komplette Team der Praxis Lebensraum in Mömbris für die tolle Zusammenarbeit in den letzten Jahren. Ab Ende September finden meine Kurse, Workshops und Einzelberatungen im Beratungsraum von Vata im Lot in der Kirchstraße 3 in Mömbris statt. Ab Oktober 2025 bin ich immer am 2. Freitag des Monats von 10 - 13 Uhr für Anfragen, Terminvereinbarungen etc. persönlich Vorort. Ich freue mich darauf, dich in meinen neuen Räumen begrüßen zu dürfen.

Der Herbst ist auch immer eine sehr gute Zeit für eine Basenfasten-Kur. Mit basenreichen Lebensmitteln kann man seinen Körper sanft entgiften und das Immunsystem stärken. Man gewinnt mehr Energie für die dunkle Jahreszeit, wenn 7 Tage auf säurebildende Lebensmittel verzichtet wird - Herbstmüdigkeit und Winterblues waren gestern. Manche sagen: "Fasten, brauch ich nicht, ich bin schlank." Nein, beim Basenfasten geht es nicht um die Figur, sondern darum deinen Körper wieder in ein ausgewogenes Säure-Basen-Verhältnis zu bringen. Basenfasten, die sanfte Detox-Methode, ist oft auch ein Reset-Knopf um Ernährungsgewohnheiten zu verändern. Weg von Fast Food oder Auszugsmehlen, hin zu frisch zubereiteten Lebensmitteln und Vollkornprodukten. Für viele ist der Faktor Zeit hier auch ausschlaggebend, aber frisch gekocht heißt nicht unbedingt stundenlang in der Küche zu stehen. Es gibt sehr leckere basische und basenreiche Gerichte, die alltags- und familientauglich sind - schnell zubereitet und schmeckt jedem. In meinen Kursen gibt es neben der Anleitung "Wie funktioniert basenfasten?" auch tolle Tipps zur Lebensmittel-Zubereitung, Rezept-Ideen und auch basische Anwendungen für den Körper, insbesondere bei Hautproblemen.

In vielen Familien ist es oft schwierig jedem bei der Gerichte-Auswahl gerecht zu werden. Der eine mag keine Kartoffeln, der nächste keine Vollkorn-Nudeln und andere wiederum mögen am liebsten Brötchen mit Wurst und Käse. Wenn beide Elternteile berufstätig sind, ist es oft eine große Herausforderung beim Kochen von frischen Lebensmitteln um für jeden was dabei zu haben. Oft wird dann zum Telefon gegriffen und der nächste Lieferservice wird angerufen. Dann gibt’s zum Beispiel den Salat für Mama, die Pizza für Papa und die Kinder essen Nudeln mit Tomatensoße. Das kann man auf alle Fälle mal machen, aber grundsätzlich sollten meist vitalstoffreiche Nahrungsmittel auf den Tisch kommen. Angefangen von frischem Obst zum Frühstück über Rohkost oder frisch zubereitete Gerichte zum Mittag. Mit den richtigen Rezepten ist es spielend leicht, dies im turbulenten Familien- und Arbeitsalltag zu integrieren. Man muss sich entsprechend vorbereiten und einen guten Plan haben, dann funktioniert das gewiss. Mehr dazu erfährst du in meinem Workshop.

Im Mai 2022 entschied ich mich dazu mein Wissen im Bereich Säure-Basen-Regulation zu vertiefen und begann mit der Ausbildung zur Säure-Basen-Beraterin bei der Naturheilschule Isolde Richter. Die 3 Kursblöcke beinhalteten die Grundlagen des Säure-Basen-Haushaltes, alles rund ums mentale Entschlacken sowie Konzepte für die Regeneration der Körperchemie und die Führung eines basischen Lebens. Nach der schriftlichen Prüfung im September 2023 schrieb ich noch eine Hausarbeit zum Thema "Säure-Basen-Beratung bei Wechseljahresbeschwerden". Im Dezember bekam ich dann das Feedback von meiner Dozentin Sonja Schmitz-Harwardt, dass ich die Prüfung bestanden habe. Darüber freute ich mich natürlich sehr und werde das Wissen nun in meine Kurse miteinfließen lassen.